أساليب وتقنيات التدريب في التربية البدنية (Physical Education)

ماذا ستتعلم في هذه الدورة المجانية:

▪️وصف فعالية المدرب في تحسين أداء الفريق، والعناصر الأساسية التي يجب أخذها في الإعتبار ليصبح الفرد مدربًا ناجحًا.

▪️عرض أنماط وأساليب التدريب الفعّالة، التي تساعد على تطوير الأداء الفردي والجماعي.

▪️شرح الوسائل المسموح بها لتعزيز الأداء (Ergogenic Aids) مثل: التغذية، الكرياتين، بيكربونات الصوديوم، اللبأ (Colostrum)، إعادة الترطيب، وغيرها من العوامل المهمة التي يجب مراعاتها في النشاط البدني.

▪️شرح الوسائل المحظورة لتعزيز الأداء، مثل: الأمفيتامينات، الإيفيدرين، حاصرات بيتا، الكافيين، الستيرويدات الإبتنائية (Anabolic Steroids)، والعديد من المواد الأخرى.

▪️توصيف علم النفس الرياضي، والحدود التي تؤثر على الأداء، والإصابات الرياضية، بالإضافة إلى كيفية تأثير النشاط البدني على مختلف الفئات الإجتماعية، بما في ذلك الأطفال، المراهقين، البالغين، وكبار السن.

منهج الدورة:

▪️الوحدة الأولى: التدريب الرياضي واللياقة البدنية

1- ما ستتعلمه

2- الركائز الأساسية لمكونات اللياقة البدنية

3- دور المدرب

4- أساليب التدريب

5- تقنيات التدريب

6- ملخص الدرس

▪️الوحدة الثانية: تحسين اللياقة البدنية

1- ما ستتعلمه

2- الوسائل القانونية لتعزيز الأداء

3- العوامل المحظورة لتعزيز الأداء

4- علم النفس الرياضي

5- الإصابات الرياضية

6- ملخص الدرس

▪️الوحدة الثالثة: النشاط البدني والمجتمع

1- ما ستتعلمه

2- الفئات المختلفة داخل المجتمع

3- العوامل الداخلية والخارجية المؤثرة على اللياقة البدنية

4- الإعتبارات الإجتماعية والثقافية

5- عوامل التحفيز ومعدلات المشاركة

6- نشاط: حقيقة أم خيال؟

7- ملخص الدرس

▪️الوحدة الرابعة:

1- إختبار الدورة